母の日カレー
チャレンジリレー❗️

子供も大人もプロも素人も男女問わず自慢のカレーをアップして下さい。

先ずは自分から
まな板も包丁も使わない‼️

お家で子供と簡単に作れる
食育エコメニュー‼️

「ツナとコンビーフと納豆の和風カレー」をアップいたします。

YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=HnrP1aN37Uc&feature=youtu.be

食材４人前
ツナ缶４缶（280g）
コンビーフ３２缶（300g）
納豆２p（100g）
マヨネーズ50g
つゆの素（めんつゆ・３倍濃縮）80g
水400g
市販カレールー２種類各30g　全60g
香辛料はお好みで
（クミン３g、ガラムマサラ１g、コリアンダー１g、粉山椒2g）
お好みで
（ご飯、ナン、パンなど適量）

作り方
１、また火をつけていないフライパンに香辛料スパイスを加え中火にかけ香りを引き立て
　（香辛料スパイスは無しでもOK）
　　中火のままツナ缶、コンビーフ、マヨネーズ、めんつゆ、水、カレールーを
　　加えよく混ぜながら煮立てる

２、１のフライパンが一煮立ちしたら、納豆を混ぜずに１に加え、
　　加えてからゴムへらで良く混ぜながら軽く煮詰める
　　味見をしお好みで最後に粉山椒を加え出来上がり。

３、ご飯、ナン、食パンなど何でも万能に合う和風カレー
　　まるで３日間も煮込んで味わいと納豆の奥深い味にハマりますよ！

・詳しくは動画をぜひご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=HnrP1aN37Uc&feature=youtu.be

簡単で食育にも繋がり
一度食べたらクセにもなる
美味しい和風カレーは
何と！
包丁もまな板も使わない
究極のエコで簡単なカレー！

何とフライパンに食材を加えて中火で
混ぜるだけの簡単レシピです。

皆さまの自慢のカレーを楽しみにしてます。
アップお待ちしておりま〜す。

ステイホームをEnjoyしましょう。

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