【ｻｳﾅｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方⑲】
こんにちはジェクサー横浜です！

本日の「サウナ浴によるその他の効果⑲(その原因➀～③)」として肩こり・腰痛の原因、③末梢神経の障害とこれまで紹介した肩こり・腰痛の原因に効果的なツボケアを紹介します(^^♪


③末梢神経の障害
血行不良が改善しないと、ますます筋肉がこわばり、硬くなった筋肉が末梢神経を圧迫します。 そのため、筋肉のコリだけではなく、末梢神経の症状として、痛みやしびれも起こってきます。ジーンとする、もんでもよくならない、いつも同じ場所がこる、肩や腰を動かすと痛い、お風呂に入ってもコリや痛みがとれないなどの症状に悩まされることになるのです。
痛みやしびれは、末梢神経の状態が悪化した証拠です。 痛みやしびれを改善するためには、末梢神経の刺激を修復をしなければなりません。末梢神経を修復するためには、サプリメントなどでビタミンB12をとることも効果的です。
そうなる前に早めのケアが必要です😇

ツボケアで・・・
肩こりのツボとしては、肩井・天柱・肩外兪・肺兪・膏。 腰痛には、志室、大腸兪(図12) などのツボの指圧が有効的です。

デスクワークなど長時間同じ姿勢は危険ですね。1時間に一回でも立ち上がったり首周りのストレッチをしてあげましょう！

次回「足のむくみ」ツボケアでの対象方法と共にご紹介していきます！

身体を温めるのはとっても重要、ゆっくりお風呂に入ったり時短でサウナに入るのも効果的！(^▽^)/

サウナっていいことだらけだなぁ〜
と思ったらジェクサー横浜のサウナを体験してみてください(^^)
お待ちしておりまーす(^^)
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