【ｻｳﾅｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方⑱】
こんにちはジェクサー横浜です！

本日の「サウナ浴によるその他の効果⑱(その原因➀～③)」として肩こり・腰痛の原因、②血行障害について紹介していきます。

②血行の障害
筋肉に疲労物質がたまってこわばったままだと、筋肉が血管を圧迫するので血行が悪くなります。そのため、血液の流れにのせて疲労物質を取り除くことが難しくなり、疲労物質がたまったままになってしまいます。すると、ますます筋肉が硬直してコリがひどくなり、また血液循環が悪いために冷えを伴います。
こんな時は、ボディケアすると血行がよくなって疲労物質が取り除かれるため、コリや冷えが改善します。また、お風呂に入ることも、血行がよくなるうえ心身ともにリラックスできるのでオススメ。 湯船に浸かりながらこっている部分をケアするとさらに効果的です。

デスクワークなど長時間同じ姿勢は危険ですね。1時間に一回でも立ち上がったり首周りのストレッチをしてあげましょう！

次回「肩こり・腰痛の原因③末梢神経の障害」について！
ツボケアでの対象方法と共にご紹介していきます！

身体を温めるのはとっても重要、ゆっくりお風呂に入ったり時短でサウナに入るのも効果的！(^▽^)/

サウナっていいことだらけだなぁ〜
と思ったらジェクサー横浜のサウナを体験してみてください(^^)
お待ちしておりまーす(^^)
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