【ｻｳﾅｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方⑰】
こんにちはジェクサー横浜です！

本日の「サウナ浴によるその他の効果⑰(その原因➀～③)」は多くの方が抱える悩み。肩こり・腰痛をツボケアでお悩み解消していきます！

そのためにはなぜ肩こりや腰痛が起きるのか、まずはその原因と3つの進行段階を見ていきましょう🏋️👌

➀筋肉痛
長時間スポーツをしたり、車の運転やデスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたりすると、首や肩、腰や背中の筋肉が疲れてきます。 すると、筋肉に乳酸などの疲労物質が溜まり、筋肉が硬くこわばって張ってきます。
また、寝不足やストレス、足に合わない靴なども筋肉を緊張させ、疲労物質をためこんでしまいます。このような筋肉の疲れが、筋肉のハリやコリだけでなく、筋肉痛や全身がだるいといった症状を引き起こすのです。
改善策としては、腰痛体操や肩こり体操で筋肉をよくほぐしましょう。
筋肉の緊張がほぐれると疲労物質がたまらなくなるので、筋肉の疲れやハリを解消します。

次回「肩こり・腰痛の原因②血行障害」について！
ツボケアでの解消方法は③でお伝えします。

身体を温めるのはとっても重要、ゆっくりお風呂に入ったり時短でサウナに入るのも効果的！(^▽^)/

サウナっていいことだらけだなぁ〜
と思ったらジェクサー横浜のサウナを体験してみてください(^^)
お待ちしておりまーす(^^)
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