【ｻｳﾅｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方⑯】
こんにちはジェクサー横浜です！

本日の「サウナ浴によるその他の効果⑯」はツボケアでお悩み解消！サウナ効果をご紹介します！！

セルフケアも可能な場所もあるので、ぜひ試してみてね☺

☆五十肩☆
40代から50代の人に多く見られる肩の痛みです。 正確には肩関節周囲炎といいます。老化現象のひとつで、肩こりとは違って、肩が重いような、腕にかけてだるいような感じで始まり、やがて肩を少し動かすだけで痛むほどになります。ひどい場合には、肩の筋肉がやせたり、軽く押しただけでも痛んだり、肩の周囲がかたくこわばってくることもあります。
五十肩は、別名を凍結肩というほど、 肩の冷えを伴います。 したがって、ボディケアの前には、首から肩にかけて、蒸しタオルなどで温めることが大切です。ふだんから肩を冷やさないように注意しましょう。肩周囲をツボケアでしっかり刺激すると、血流が促されて症状が軽くなったりしますよ(^▽^)/

ツボケアで・・・
ツボ療法では、肩の前後の面に集中した肩井・ 巨骨・肩隅・天窓・臂臑(図10) などの各ツボを丁寧に指圧すると効果があります。痛みには温灸などもおすすめです。
脇の下の後ろ側でシワができる所から指1本分上にある肩貞 (図11) のツボを中心に肩の後ろ側をよくもんでほぐすと効果的です。
サウナの中で行うのもいいですね(^▽^)/

明日は多くの方がお悩みの肩こり・腰痛に効くツボを紹介

サウナっていいことだらけだなぁ〜

と思ったらジェクサー横浜のサウナを体験してみてください(^^)
お待ちしておりまーす(^^)
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