【ｻｳﾅｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方⑮】
こんにちはジェクサー横浜です！

本日の「サウナ浴によるその他の効果⑮」はツボケアでお悩み解消！サウナ効果をご紹介します！！

セルフケアも可能な場所もあるので、ぜひ試してみてね☺

☆胃の痛み・胃弱☆
食後に胃がもたれたり、 軽い痛みを感じるものから、おなかが張る感じ、吐き気、便秘、食欲不振など、 慢性胃炎の症状はさまざまです。 長びくと、全身のだるさや脱力感、肩こり、体力の衰え、 貧血などの症状もあらわれます😭

ツボケアで・・・👉
胃の調子が悪いと背中がこって重苦しく感じるので、背中のこりをほぐす事がポイントです。背中のツボは肝兪・隔兪・脾兪・胃兪(図8)などを指圧したり擦ったりすると効果的です。
併せて腹部のお臍周りを中心に手のひらでケアします。力加減は気持ち良いと感じる程度が望ましいです。
更に、お臍の周りに大きく円を描くように時計回りでなでさすって腹部の血行を整えます。 その他、手の合谷・足の三里・ 三陰交 (図9) などの指圧もお薦めです(^▽^)/

サウナの中で行うのもいいですね(^▽^)/

明日は五十肩に効くツボを紹介

サウナっていいことだらけだなぁ〜

と思ったらジェクサー横浜のサウナを体験してみてください(^^)
お待ちしておりまーす(^^)
サウナに入るならジェクサー横浜へ！
・ジェクサー横浜HPはこちら↓
https://jexer.jp/fitness/yokohama/?utm_source=PIAZZA&utm_medium=SNS