【ｻｳﾅｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方⑭】
こんにちはジェクサー横浜です！

本日の「サウナ浴によるその他の効果⑭」はツボケアでお悩み解消！サウナ効果をご紹介します！！

⑪からは温まった体に効果的なツボ👉です！
セルフケアも可能な場所もあるので、ぜひ試してみてね☺

☆生理痛☆
月経周期に乱れがあることを月経不順といいます。多くはホルモンのバランスが崩れたときなどに起こりますが、3週間~ 40日位の周期であれば、病的ではありません。一方、月経時に下腹部が張って痛む、腰の冷えや痛み、だるさなどを訴えるのが月経痛です。

ツボケアで・・・
月経に関する症状は、腰に集中しているツボを刺激して血行を促進すると、かなりやわらぎます。なかでも仙骨後面の腎兪・次 (図5) は、 生殖腺の機能を整える効果があります。 また、下腹の真ん中にある関元 (図3) のツボも大切です。 足の冷えをともなうときは、三陰交、 血海(図6) など足・腰のツボをよくもみ押すことが大切です。 また手の合谷(図7) には生理痛をやわらげる効果があります。

サウナの中で行うのもいいですね(^▽^)/

明日は眼精疲労に効くツボを紹介

サウナっていいことだらけだなぁ〜

と思ったらジェクサー横浜のサウナを体験してみてください(^^)
お待ちしておりまーす(^^)
サウナに入るならジェクサー横浜へ！
・ジェクサー横浜HPはこちら↓
https://jexer.jp/fitness/yokohama/?utm_source=PIAZZA&utm_medium=SNS