【ｻｳﾅｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方⑬】
こんにちはジェクサー横浜です！
本日開催の無料体験会はチェックしましたか？予約不要！レンタルも無料貸し出し！フラっとお越しください！
サウナも入れますので是非この機会に(^_-)-☆

本日の「サウナ浴によるその他の効果⑬」はツボケアでお悩み解消！サウナ効果をご紹介します！！

⑪からは温まった体に効果的なツボ👉です！
セルフケアも可能な場所もあるので、ぜひ試してみてね☺

☆便秘☆
排便の量や回数が正常な状態に比べて減るのが便秘です。 便秘の主な症状としては、おなかの張り、下腹部の不快感や痛みなどがあげられます。
ひどい場合は頭重や全身の倦怠感、食欲不振、気分のいら立ちも引き起こします。かたく出にくい便は、肛門にも負担をかけます。こうした便秘のうち、慢性のもの (習慣性便秘)は腸の機能低下ばかりでなく、精神的ストレスなどが原因となって起こります。

ツボケアで･･･
仰向けになりお腹の力を抜いて楽にします。おへそのまわりに両手のひらを重ねて時計回りに大きく円を描くようにやさしくなで、もみこねて腹筋の緊張をほぐしましょう。
おへその周りの中院・天枢・ 関元 (図3) などのツボと足の三里 (図6) 手の神門(図4) など、手足のツボとあわせて指圧します。 特に触った時に、コリや痛みを感じるツボは丁寧にもみ押しましょう。

サウナの中で行うのもいいですね(^▽^)/

明日は眼精疲労に効くツボを紹介

サウナっていいことだらけだなぁ〜

と思ったらジェクサー横浜のサウナを体験してみてください(^^)
お待ちしておりまーす(^^)
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