【ｻｳﾅｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方⑪】
こんにちはジェクサー横浜です！
2月24日実施の無料体験会はチェックしましたか？サウナも入れますので是非この機会に(^_-)-☆

本日は「サウナ浴によるその他の効果⑪」といたしましてまだまだあるサウナ効果をご紹介します！！

⑪からは温まった体に効果的なツボ👉です！
セルフケアも可能な場所もあるので、ぜひ試してみてね☺

☆寝違え☆
寝違えのほとんどは、悪い姿勢で寝てしまった為に、頸椎が少し歪んで首の筋肉が異常に緊張し、首を動かすと痛みが現れる現象です。
ツボケアで・・・
まず、蒸しタオルなどでまずは温めましょう。そしてツボケアで首の筋肉の緊張をほぐし痛みをやわらげることが大事です。

効果的なツボとしては天柱・肩井・肺・身柱・曲垣 (図1) などの代表的なツボがあります。首から背中、肩を軽くもみほぐして、上記のツボを指圧しましょう！

サウナの中で行うのもいいですね(^▽^)/

明日は眼精疲労に効くツボを紹介

サウナっていいことだらけだなぁ〜

と思ったらジェクサー横浜のサウナを体験してみてください(^^)
お待ちしておりまーす(^^)
サウナに入るならジェクサー横浜へ！
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