【ｻｳﾅ･ｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方④】

こんにちは！
ジェクサー横浜です！

今日はｻｳﾅ･ｽﾊﾟ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰが教えるサウナの入り方③④ということで・・・

血圧に悩む方への効果を紹介👀

血圧でお悩みのあなた😫
そんな方が「温冷交代浴」で得られる効果は？？
①反復的効果
②一時的効果

〜反復的効果〜
低血圧の人はサウナ浴のみで調子の良さを感じることができますが、サウナと冷水の交代浴で、血圧を正常に戻すことができます。ただし⚠️高血圧症の人のサウナ入浴には注意が必要です。
入浴直後の血圧の初期上昇を防いだり、心臓に負担をかけないように高温持続浴をし過ぎないようにしましょう！

〜一時的効果〜
入浴の直後は一時的に血圧が上昇しますが、その後血管の拡張によって最高血圧・最低血圧ともに低下します。特に最低血圧の低下は高血圧の人にとってサウナならではの嬉しい効果です❤️‍🩹

反復的な効果と一時効果を利用しながらコントロールしていきましょう！

明日は鬱傾向や活力不足の方への効果をご紹介！

ぜひこの機会にジェクサー横浜へ！

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