【ジェクサー横浜健康通信〜マインドフルネスってなんだ？】

こんばんわ！
ジェクサー横浜です！

ジェクサー健康通信の最後はそもそもマインドフルネスってなんだー？です。

マインドフルネスとは
今ここで起きていることをありのまま感じて受け止めること。
ウォーキングやヨガの組み合わせ自分の呼吸や自分自身に注意を向けるトレーニングを行います。ストレスの対処法やリラックスの仕方の習得に繋がりネガティブな感情に捉われることなく平静を保てるようになる効果ぎ期待できます。海外の研究では抗うつ剤などと同じ効果があると言われており注目されています。
1人ではできない、そんな方々へ少しでもサポートしたい。そんな思いでおります。

それでは👋