【ジェクサー横浜けんこう通信(メンタルケア編)】
～「運動」「マインドフルネス」のすすめ～
こんにちは🌞🌞ジェクサー横浜です🏋️
メンタルケアって大事ですよね。毎日気分の波に左右されるのもつらい😥そんなストレス社会を生き抜くために運動で得られる5つの効果毎日紹介します！

今日は「ストレスの減少」効果

ストレスが慢性化し重度になると、うつ病や睡眠障害、生活習
慣病や肥満のリスクが高まります。運動はストレスレベルを低下させ、うつ病発症のリスクを軽減すると言われております。
ウォーキングや階段昇降など、簡単な運動から始めてみましょう！