月に一度、
日曜の午前中に、
ヨガ初心者さんも大歓迎♪
「ママだけの産後ヨガ」
クラスを開催しています
クラス前後は楽しくお話しを伺いながら、
クラス中は集中して自分の体と向き合います!
授乳や抱っこの毎日で、
強張る背中、肩回りも、
集中した呼吸と動きで無理なく動かしほぐします
背中は、日常で意識したり自分の目で確認しない分、
いつの間にか、余計なものが物質的にも感情的にも溜まる場所なんです
知らない、気づかない間のその蓄積物によって
背中が動かなくなってしまうこともあり、連動して肩甲骨や腰にも影響も与えます
産後は姿勢が限られたり崩したままの姿勢でいると
呼吸も入りづらく、
すると体が硬くなりそれが維持されると
心と体に悪循環を起こします
本気で気をつけていきたいところです!^^
そして、パパへ…
ママの背中、
たまにはやさしく触れたり撫でたり、してあげてください♡
慣れない育児にいつのまにか疲労していたり、
ホルモンバランスによる心身の不調が起こりやすい産後ママは、
誰かに触れられる、誰かの温もりに触れる、それだけで涙が出るほど、安心リラックス、心がホッとして、とっても嬉しいのです^^
さぁ!ママたちへ!!
出産を経験したら、
回復から様々な症状の改善と予防、そして強化に努めていってくださいね!
私の言う「強化」とは、
「本来あるべき力を蘇らせること!」
です!
誰しも健康を維持する力を備えてますので、
その力を発揮できるように…^^
産後の体は妊娠期同様、自分自身で気づきやすいので、
背けず放っておかず、
見つめて、見直してみてください
産後の体を、適切に正しい方向へ導きましょう♪
そして、太陽のような笑顔で、美しい姿勢で、豊かな心でありますように♡
「ママだけの産後ヨガ」東雲教室は、
産後2ヶ月以降から参加可能です
開催予定日前日まで2名以上の予約で開催履行とさせていただきます
この時は子連れはなしにして、
しっかり集中した産後ママたちのための時間をつくっています
ヨガは、
自分自身で心と体を労わり、癒す、そして強化する(ヨガは筋トレの強化ではありません!)、生命力を養うこと(パワーアップ)です^^
年齢を重ねていき、今の時代を生きるからこそ、必要なことであり、
ライフスタイルの中にヨガを取り入れて欲しいです
今の自分の体質が気になる方もぜひクラス中にでもご相談くださいね!
漢方上級スタイリストでもある講師が、体質改善アドバイスもさせていただきます^^
ママだけの産後ヨガ@東雲教室
1月27日(日)10:20
無料レンタルヨガマットあり
参加費:1500円
場所:東雲教室(ご予約後場所の詳細をお伝えいたします)
対象:産後2ヶ月〜(帝王切開の方は医師の相談の元、10週以降からOK)
ご予約お問い合わせは
itsumix76@gmail.comまたは
「ご予約お問い合わせフォーム」からお気軽にどうぞ!
①お名前フルネーム
②産後月齢
③ご希望クラス・日程
④こちらが返信できるメールアドレス(受信設定を必ずご確認ください・24時間以内に予約完了メールを返信致します)
⑤その他
ご参加お待ちしております♪
マタニティヨガ
産後ヨガ
豊洲シビックセンターでも開催中です
産前産後ヨガ講師・秋山逸美
その他、
マタニティさんと、赤ちゃんとママのための…
・マタニティフォト
・おくるみタッチケア(マタニティさん&生後2ヶ月まで)
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・ベビーマッサージ(1ヶ月検診を終えた赤ちゃんとママ)
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・ファーストサイン(生後3ヶ月〜おしゃべり前の赤ちゃんとママ)
ベビー系講師&ママフォトグラファー秋山逸美
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